AUTOSTIMA: come migliorare la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità

 

Sintesi Benefici e Obiettivi formativi:  

Raggiungere una migliore percezione di sé e dei propri talenti. Acquisire  maggior  consapevolezza e fiducia nelle proprie capacità.

 

PROGRAMMA

 

MATTINO:

Ore 9-11:

  • Che cos'è l'Autostima
  • L'autoimmagine
  • Chi siamo veramente: cosa vogliamo e cosa non vogliamo più nella nostra vita
  •  Esercitazione. Pratica
  •  Lavoro allo specchio e affermazioni positive
  •  Imparare a "GUARDARSI da FUORI"
  • Accettare le nostre parti-ombra e i nostri punti deboli
  • Esercitazione. pratica

 

Ore 11-11.10  Pausa

Ore 11.10 – 13.10:

  • Impariamo a dire dei NO
  • La comunicazione ecologica
  • Esercitazione . pratica
  • Amare il nostro corpo e valorizzare il nostro aspetto
  • Le coccole a noi stessi
  • Ottimismo e positività
  •  Come sfruttare i fallimenti come "lezioni apprese"

 

POMERIGGIO:

 Ore 14.15 /-16.15: 

  • Vivere nel presente: QUI e ORA

Evitare il meccanismo del rinvio

  • Come non auto-commiserarsi
  • Esercitazione. Pratica
  • Trovare ed esprimere i nostri talenti
  • Tirar fuori il vecchio sogno nel cassetto

 

Ore 16.15-16.25 Pausa

 

Ore 16.25 – 18.30

  • Non dipendere dall'approvazione degli altri 
  • Uscire dalle vecchie abitudini
  • Uscire dal convenzionale
  • Fare décluttering
  • Esercitaz. pratica

 

18.15: VERIFICA  FINALE e QUESTIONARIO DI SODDISFAZIONE

 

 

Durata: 8 ore

 

Didattica: Corso interattivo con esercitazioni pratiche

 

CFP erogati: 8 CFP

 

Docente: d.ssa Maria Pia Valoti

 

Direttore scientifico: ing. Bruno Rocchi

 

Data: Giovedì 14 luglio 2016

 

Luogo di svolgimento: LIA – Sala Corsi, Via delle Canovine 46  p.t. - Bergamo

 

Prezzo: 120 € + IVA ( 146,40 €)